Suplování Rozvrhy Bakaláři Moodle Strava Intranet Foto

OTESTUJ SE | Stojanovo gymnázium Velehrad

Stojanovo gymnázium, Velehrad
Nádvoří 1
687 06 Velehrad
tel.: 572 571 091
e-mail: info@sgv.cz


- - -- - -

gymnázium - střední škola


OTESTUJ SE

O CO JDE

V dnešní době přibývá stále více lidí závislých na elektronických zařízení, převážně na mobilních telefonech. Tato závislost má i název, jedná se o nomofobii. Je to úzkostný strach začínající nervozitou ze ztráty připojení na internet, vybití baterie apod.

Pokud se cítíte nervózní, když u sebe nemáte telefon, berete si telefon i na záchod, v noci potřebujete mít telefon blízko postele a nikdy si ho nevypínáte, jste delší dobu nespokojeni, máte větší výkyvy nálad, buďte ostražití! Může jít o začínající závislost.


Jestli chcete zjistit, jak na tom jste se závislostí, máme pro vás nabídku tří kroků:


PRVNÍ KROK: TEST

https://skolapsychologie.cz/test-zavislosti-na-socialnich-sitich/

https://poradna.adiktologie.cz/otestujte-se/?poll_id=5


DRUHÝ KROK: JAK NA DIGITÁLNÍ DETOX

  1. Nejprvve si ujasněte, co je vaším cílem a jakou máte motivaci k digitálnímu detoxu.
  2. Před digitálním detoxem si udělejte jeho plán. Naplánujte si, kolik hodin denně a v jakých časech budete mít mobil vypnutý a které dny v týdnu to budou. Taky si naplánujte, čemu se v tomto čase budete věnovat, abyste čas bez mobilu využili naplno.
  3. Začněte pozvolna. Pokud se vám nezamlouvá hned na začátek vypnout telefon na celý den, zkuste nejprve třeba půl hodiny nebo hodinu. To už se zvládnout dá, co myslíte?
  4. Nenechte se odradit nepříjemnými pocity po vypnutí telefonu. Zabavte se nějakou smysluplnou činností.
  5. "Zapomeňte" si občas mobil doma. Až půjdete nakoupit nebo na kafe s kamarádem nebo kamarádkou, nechte si mobil doma. Však si stejně budete celou dobu povídat, k čemu mobil? Tím, že se budete dobře bavit, si na něj určitě ani nevzpomenete.
  6. Pokud jste drsňáci a rozhodnete se mobil vypnout na den či déle, informujte o tom své známé a blízké s předstihem. Vyhnete se tak tomu, aby vás sháněli a dělali si o vás zbytečné starosti. A co vy víte, třeba se k vám a vašemu plánu na digitální detox někdo přidá.
  7. Hovory pokud možno přesměrujte, na e-mail nastavte automatické odpovědi. Lidi budou možná zpočátku cosi namítat, ale časem si zvyknou, že jste na mobilu jen omezeně a na e-maily odpovídáte třeba jen jednou denně v určitou dobu.
  8. Nebojte se zapnutí mobilu po delší době. Psychologové se k této problematice vyjadřují tak, že člověk by měl svému strachu čelit, poznávat ho a snažit se ho postupně překonat. Jistě zjistíte, že většina nutných záležitostí už se vyřešila sama a to ostatní vám nikam neuteče.
  9. Plánujte další digitální detox a užívejte si chvíle skutečného volna.

Převzato z webu www.digitalnidetox.cz.

 

TŘETÍ KROK: INDIVIDUÁLNÍ PLÁN DETOXU S DOPROVÁZEJÍCÍM

S pomocí doprovázejícího vychovatele si sestavíte vlastní plán detoxu podle vašich potřeb a cílů.

Doprovázejícího si můžete zvolit sami. Nebojte se je oslovit, jsou tady pro vás.

Nebojte se udělat něco dobrého pro sebe. Díky detoxu můžete mít více času, budete více soustředění, prohloubíte vztahy s blízkými, budete mít kvalitnější spánek...

- ZDE SE MŮŽETE SDÍLETE, CO VÁM TO DALO...

- ZAJÍMAVOSTI NAPŘ. SVĚDECTVÍ Z YOUTUBE NA WWW.DIGITÁLNÍDETOX.CZ

ROČNÍKOVÁ PRÁCE: 7ÁVISLOST NA INTERNETU - ANNA HELIOVÁ - 2015/2016

Pojďte do toho.

- - -


Stojanovo gymnázium, Velehrad
Nádvoří 1
687 06 Velehrad

tel.: 572 571 091
e-mail: info@sgv.cz

IČO: 70940444
DIČ: CZ70940444
REDIZO: 650067231
IZO: 150067241

Číslo účtu: ČSOB Uherské Hradiště 195519426/0300

ID datové schránky: mp5dbty
Ředitel
Mgr. Michal Hegr
E-mail: michal.hegr@sgv.cz
Tel.: 572 571 091, 734 435 467

Zástupce ředitele školy
Mgr., MgA. Filip Macek
E-mail: filip.macek@sgv.cz
Tel.: 572 571 122, 608 619 602

Zástupce ředitele školy pro výchovu
Mgr. Tomáš Chytka
E-mail: tomas.chytka@sgv.cz
Tel.: 572 571 098, 733 742 011

Kaplan školy
P. Mgr. Radim Kuchař
E-mail: radim.kuchar@sgv.cz
Tel.: 731 626 546

Koordinátor Střediska volného času
Ing. Lukáš Petrucha
E-mail: lukas.petrucha@sgv.cz
Tel.: 777 268 430

Vedoucí školní jídelny
Ing. Veronika Maňásková
E-mail: veronika.manaskova@sgv.cz
Tel.: 734 766 295
Stojanovo gymnázium Velehrad | Vaše IP: 34.200.218.187 | Vypnout grafiku | Mapa webu | Kontakt | Code by PCHweb.cz